FC2ブログ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

続いてますよ

本日の計測
体重87.55kg
体脂肪率26.9

こんなブログを継続して見てくれている人もいないとは思いますが一応減量は続けております。
丁度月当たり5%減ペースは維持できているので目標のBMI25は来年の年越しちょいすぎぐらいかな
2回目の停滞期とか来たらやだなぁ・・・
スポンサーサイト

停滞期でした

7月いっぱい停滞期でまったく体重変化せず
8月には言ってからは順調に減り続けています

体重92.05kg
体脂肪率28.8%
筋肉量62.15kg
基礎代謝1931kcal

しかし食事はだいぶ習慣として改善されたと思うけど運動は続かないなぁ。。。
週4回行ってたスポーツクラブもいまや週2ぐらい

まあ一応順調に減ってるからいいかなってとこですw

マイナス20kg

今日の計測でちょうど94kgで-20kg
しかしまだまだ目標の半分もいかない

引き続いてがんばっていくつもりです

スポーツクラブ一ヶ月目の体力・体組成測定

というわけで無事ジムに入って一ヶ月なので再びINBODYに乗ってきました。
体重114→109kg
体脂肪量48.2→45.2
筋肉量61.9→31.1kg

スタッフの人によれば筋肉量というのは減量中葉どうしても減ってしまうと言う事。
でも脂肪3kgに対して筋肉1kgなら上々ということらしいので同じメニューで頑張ってください
との言葉をいただきました。

現在食事のエネルギー量1500~1600kcal 
ジム(週4か5)での運動量700kcal~1000kcalといったところ

体組成計

頼んでおいたタニタの体脂肪計・・・でなく体組成計と言うらしいインナースキャンBC-305が届いた

これはすごい、体重・体脂肪・基礎代謝・筋肉量・水分率・内臓脂肪・・・とまあ何でもはかれる超高性能体重計だ。なんか感動してしまった。

世の中何が進化してるのか分からない時代だ。コレをモチベーションに今後も頑張ろう。

体重 110.5kg
脂肪率 34.3%
筋肉量 68.9kg
基礎代謝 2185kcal
骨量 3.7kg
水分 50%
内臓脂肪 Lv.17

Powered by FC2 Blog

FC2Ad


Copyright © 100kgダイエット All Rights Reserved.

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。