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今日のメニュー
【食事】
朝:マグロ丼 310kcal
夜:サンマ塩焼き 野菜炒め かぼちゃの煮つけ とろろごはん 1200kcal
惣菜煮物 399kcal

【運動】
スポーツクラブ 18:00-19:50
筋トレ+バイク45分

またプール行けなかった・・・今日は行くのが遅かったせいでこれでもチェックアウトぎりまでねばってました
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はじめに

というわけでダイエット日記です
と言ってももう初めて1ヶ月ほどになります

体重やら食事日記やら紙に書いてもなくしそうだし、どうせPCで書くなら公開日記で頑張りたいと思います

そんなわけで某ちゃんねる風な自己紹介
【開始】2009/3/15
【年齢】23 男
【身長】169
【体重】114.0→110.9
【体脂肪率】37.4
【目標体重】69kg

【食事】食事制限というより人並みの食事にする、コンビニ弁当禁止
【運動】筋トレ+有酸素運動

現在一月スポーツクラブに通って順調に結果が出てるので
最初の停滞期までは今ぐらいの運動量で頑張りたいと思います

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