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スポーツクラブ一ヶ月目の体力・体組成測定

というわけで無事ジムに入って一ヶ月なので再びINBODYに乗ってきました。
体重114→109kg
体脂肪量48.2→45.2
筋肉量61.9→31.1kg

スタッフの人によれば筋肉量というのは減量中葉どうしても減ってしまうと言う事。
でも脂肪3kgに対して筋肉1kgなら上々ということらしいので同じメニューで頑張ってください
との言葉をいただきました。

現在食事のエネルギー量1500~1600kcal 
ジム(週4か5)での運動量700kcal~1000kcalといったところ
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