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寝る前に今日の食事と運動から
【食事】
20:00
ごはん キャベツの味噌炒め 味噌汁 ぶりの照り焼き 990kcal

24:00
豚丼 パック寿司 1200kcal

生活リズムが乱れまくってます 起床は16:00でした

【運動】
17:00-19:30 スポーツクラブ
筋トレ 有酸素運動(クロストレーナー30分 バイク55分)
いつもはプール行くんだけどめちゃいけSPが面白かったから室内マシンにしたw
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